夏のオススメ食材その⑤
「冬瓜」
夏は体に溜まってしまった要らないものを外に出せる季節🏖☀️
だから体質改善にはもってこいの季節
いらないものは尿から出そう‼️
ということで利尿効果がある「瓜」がおすすめ
きゅうり🥒
スイカ🍉
苦瓜(ゴーヤ)
冬瓜
この中で私がオススメなのは「冬瓜」
スイカやきゅうりは利尿効果はあるけど
生で冷たくして食べたいものだから
逆に体にいらないものを作ってしまう可能性あり
でも、火を通してっていうのはねぇ😅
だから少しだけ常温にもどして
スイカなら夕方くらいまでに食べるといいかな🤔
あまり遅い時間だと夜間尿の原因になるかもだから気をつけて☝️
その点、冬瓜は煮物やスープが定番で
火を入れて食べるから薬膳におすすめ
鶏肉と煮たり、トマトとスープにしたり
でも、煮物を冷蔵庫から出してすぐ食べると
冷たくて胃が吸収しにくくなって
逆に要らないものが増えちゃう💦
だから少し温めて食べてね
やってみてー😃